Jag tänker inte ge er någon update över sista månaden, jag tänker däremot berätta hur det har gått med utmaningen under juni månad.
- Att gå/jogga/springa 25 mil med mer fokus på löpning har gått både och... Mer fokus på löpning har det varit och det har känts bra, tyvärr så gjorde ett ont knä, en ond höft och mitt onda knä att jag var tvungen att vila mer under juni än vad jag gjorde i maj, sån detta gjorde att jag missade mit mål med ca. 1-2 promenader, sjukt irriterande att vara så nära. Jag hade 1.5 mil för lite... Men jag är nöjd ändå.
- Att göra de pass jag planerat för har gått bra och något jag tänker att jag fortsätter med till hösten då det krävs mer planering än vad det gör under semestertider.
- Minst 5 pass/vecka och en något striktare kost, har gått bra i perioder och mindre bra ibland pga min onda kropp och många kalas och en alldeles för dålig karaktär blandat med en väldigt trött och sliten Sara.
Mina nya utmaningar under perioden 8/7-18/8, alltså min semester blir:
- Att dricka mer vatten.
- Försöka vara aktiv på något sätt minst 4 ggr/vecka.
- Inte låta allt för mycket onyttig semestermat/dryck slinka ner.
- Att springa 5 km på en tid jag känner mig nöjd med. Ska springa det under helgen för att se vad jag har att utgå ifrån. Tror inte att det tar mindre än 45 minuter med den dåliga konditionen som jag har just nu. 5 veckor är en bra tid för att kunna se en utveckling.
- Att njuta av semestern och inte se så många måsten hela tiden.
Den sista utmaningen är nog viktigast då jag inte alls har tyckt att den sista tiden varit rolig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar