...

Glädjen, orken, lusten och viljan att blogga finns inte just nu...
Kanske imorgon
Kanske om en vecka
Kanske nästa månad
Kanske om ett år

Vi får se... jag hoppas att viljan att blogga ska komma tillbaka för jag tycker om det, men just nu tycker jag inte om något...typ.

Less

Igår bestämde jag att jag var färdig med min förkylning och att det fick bära eller brista med ett träningspass. Det gick rätt bra, kände dock att jag inte har riktig ork i kroppen, men idag när jag vaknade med träningsvärken from hell så kändes det superbra. Det blev ett pass med samma upplägg som i ff, men jag gjorde några andra övningar mellan cardion än vad man gör i ff.
Om en liten stund tar jag fram yogamattan och tar ett yogapass för senare idag blir det ett gympass, men jag känner att jag vill stretcha igenom kroppen först. Det känns skönt att vara igång med träningen igen!

Klippte mig i onsdags och jag älskar den nya frisyren mer och mer!

Bjuder på någon bild från den sista tiden. Tove när det var öppet hus på hennes förskola med älgjakt och korvgrillning, Tove på moffas Birger, och min nya frisyr.

Bra och dålig

Den här dagen har varit en mix av bra och dålig.
Vaknade ganska utvilad efter att ha somnat före 21.00 igår, dock känner jag att förkylningen är på väg tillbaka. Vilket följdes av en frukost som inte alls blev som jag hade tänkt, hade planer på att göra gröt men jag och Tove slappade så länge i sängen så när det var dags för frukost var jag så hungrig så jag mådde illa, så då blev det mackor, inte alls lika gott.
Frukosten följdes av en vääääldigt gnällig förmiddag, av Tove alltså. Typiskt när Peter är borta och jag ska vara själv med henne. Efter några timmars gnäll, diskussioner och mycket vilja och äcklig lunch, hamnade Tove i vagnen och jag fick en välbehövlig långpromenad, dock med efterföljande hostningar som jag trodde att jag skulle kräkas av. Men det var såååå jätteskönt att ta en promenad, det finns väl inget härligare än att vara ute i den friska höstluften, framförallt efter en månads förkylning och noll motion...
Efter att ha sovit 3.5 timme vaknade lilla fröken med ett mycket bättre humör och även jag hade återfått lite krafter. Tog och provade ett par byxor som jag inte har kunnat haft sedan jag köpte dem, men behöll dem för att jag älskade dem, och nu passade de perfekt! Vilken lycka!! Så snart kanske jag ska prova resten av alla byxor som ligger i den högen av "önskekläder som jag vill kunna ha en dag eller hoppas på att de ska sitta bättre". Är väldigt nöjd att ha hållit vikten och gått ner lite till efter FF då jag har varit sjuk hela tiden och tränat en enda gång, men detta visar ju vikten av en bra kost.
Tog även och skickade efter någon julklapp, en Bamse-adventskalender och UV-kläder till våren, allt till T så klart.
Så egentligen är det väl förmiddagen som var sämst, men den var riktigt dålig så det har liksom gått ut över hela dagen... Men nu tittar vi på Nicke på barnkanalen, äter lördagsgodis och väntar på Peter som kommer hem om någon timme. Så ett bra avslut på den här lördagen iaf!

Jävla skitförkylning!

Ja, nu är hösten här.
Och jag blir som vanligt förkyld, och det brukar sitta i hela hösten. Det är så tråkigt. Nu jobbar jag ju, borde nog egentligen inte, men det finns ju ingen läkare som sjukskriver för lite förkylning, så det tänker jag inte ens kolla upp...
Idag har det känts som om mina bihålor ska sprängas, och inte bara när jag går, utan ett konstant tryck i dem som gör så jävla ont. Men efter att under årens lopp ha kollat upp mina bihålor ett ex antal gånger hos läkare och endast fått medicin några få gånger, så är inte det något jag tänker lägga ner tid och energi på...

Jaja, det är väl bara att härda ut. Just nu längtar jag efter en lång promenad och ett riktigt hårt träningspass. Har ju inte tränat en enda gång den här månaden och det kryper i kroppen, JAG VILL TRÄNA NU!

Något nytt

Just nu känns det som att i stort sett alla har något nytt framför sig...

• ALLA ska ha barn eller nyss fått
• Många köper hus
• Många byter jobb
• Några har kommit in på utbildning

Roligt för alla dom, det tycker jag verkligen, måste dock erkänna att jag blir jag gladare för vissa än för andra, alla som längtat, väntat och kämpat är sååå värda detta.
Jag har ju avverkat alla punkter förutom att köpa hus, så det får väl bli vårt nästa mål =) Lätt som en plätt! Fixar det nästa vecka. Eller?! Nä, så blir det nog inte, men en ny bostad står högt på önskelistan.

Ja, vart vill jag komma med detta inlägg då. Jag vet inte riktigt. Men jag kommer ihåg känslan att vara gravid och att få Tove, vilket inte slår något. Att få det där jobbet man har sökt är en underbar känsla. Att äntligen komma in på en utbildning man har sökt och vet att man vill jobba med ger en enorm trygghetskänsla för framtiden.

Ni har alla något roligt, spännande, underbart och nytt framför er, ja, jag är avis!

Jag har iaf en liten resa att se fram emot i maj. Det ska bli nice, ser fram emot det massor!

Godis

Vill bara slå ett slag för godis.
Förutom sockerkicken det kan ge trötta barn, ge barnet förmåga att sitta still ett längre tag då det krävs, muta barnet för att slippa ytterligare en diskussion så är det även bra för att träna färger, sortera i grupper och färger, finmotoriken, träna smaklökarna (sött, surt, salt), matematik när man räknar dem och kanske ska dela upp godiset till flera personer, man Jan bygga cirklar, kvadrater m.m. Och mycket mer är det bra till, det finns säkert andra saker som också kan fungera, men det hör inte hit... :)

Mina resultat

Många tyckte jag var dum som började med något sånt här under min semester, men för mig var det ett måste för att lyckas och få till den tid som kost och träning krävde i början. Så de första 19 dagarna gick väldigt bra och sedan började vardagen... Men i och med att jag lyckades få till en bra start på den här månaden så gick det över förväntan, även om några träningspass uteblev.

Jag har alltid tränat ganska mycket, men sällan fått de resultat jag önskat, så jag startade den här månaden med förhoppning om att lära mig att äta rätt och få tips på hur min träning ska se ut.
Och detta har jag fått. Kosten är inte alls svår och är något som jag tänker fortsätta med, men kanske inte riktigt lika strikt som det varit under den här månaden.
Träningen tyckte jag till en början var lite mesig då jag var van att lyfta tungt och springa runt 5 km. Men efter ett tag så insåg jag att för att orka träna varje dag så var detta ett bra upplägg samt att jag snabbt märkte att jag blev starkare och mer uthållig vilket var väldigt motiverande.

Jag var helt klart missnöjd många gånger under månaden då jag läste om dem som fuskade med kost och träning men ändå hade fått till mycket bättre resultat än mig. Men då jag aldrig har haft lätt att gå ner i vikt så är jag nöjd med mina resultat.

Vikt: -4kg
Midjemått: -7cm
Vilopuls: -13slag

Fitnessfighten

Nu är vi inne på dag 28 och det är bara två dagar kvar. Och hur tycker jag att det har gått än så länge då?

Jo, det har varit helt ok. Jag har tränat bra många fler pass under den här månaden än vad jag trodde att det skulle bli, dock har det varit glesare sedan jag började jobba än vad det var när jag var ledig. Som mest så har jag fått till 12 träningsdagar i rad, mestadels gympass, men även några hemmapass har det blivit under månaden. Men jag rekommenderar att träna på ett gym med cardiomaskiner och vikter då det underlättar, men det fungerar hemma med. Dock känner jag att det inte tar lika bra.
Kosten har gått riktigt bra och är lätt att följa. Men jag trodde att sötsuget skulle försvinna efter ett tag då inte en gnutta socker har slunkit ner, men nej då! Jag är fortfarande lika sugen på choklad, lösviktsgodis och framför allt BEN&JERRYS GLASS!! En sådan blir det när det här är klart!
Fast jag tänker inte alls gå tillbaka att äta som jag gjorde innan, men jag tänker tillåta mig att äta det jag är sugen på, fast inte varje dag och i rätt storlek på portionerna. För nu vet jag hur jag kan äta för att må bra och ha mycket energi utan att bara äta onyttiga saker och för stora portioner för få gånger per dag.

Jag tänker fortsätta, fast i min egen variant.

I helgen får ni mitt slutresultat, som jag tror att jag kommer att vara nöjd med om det inte händer något konstigt de sista dagarna... =)

En bra vecka och bra start på nästa...

Förra veckan var superbra.
Så skoj att vara tillbaka på jobbet och allt gick superbra. Toves första riktiga vecka på förskolan gick hur bra som helst och verkligen trivs! Fick lite nya kläder av Peter när jag kom hem på fredagen och köpte lite mer kläder på lördagen innan vi grattade pappa med en helikoptertur och åt middag i Änge.

Även den här veckan tror jag blir superbra då jag har haft en superbra start på den. Återigen en bra dag på jobbet och hemma har jag och Tove haft en supermysig stund tillsammans, för mer än en stund blir det inte när man kommer hem 17.15... Vi åt god middag som var kvar sedan igår, sedan målade vi med vattenfärg och Tove verkligen älskar det och är duktig på det. När hon gick och lade sig så vek jag massor av tvätt och tog en lång dusch, ja, och plockade upp napp och snuttis ett antal gånger då hon hade "tappat" det. Men hon är superduktig som ligger själv i sin säng efter att jag har legat hos henne en stund och kliver aldrig upp, men ropar ibland och vill som sagt ha napp och snuttis eller en puss och "go", men det gör inget, det kan jag leva med. =) Jag får ju så mycket gjort, eller en längre stund för mig själv då hon kan ligga och somna själv.

Imorgon är det möte och Tove får vara hos min farmor en stund innan Peter hämtar henne. Nu är pusslandet tillbaka efter en lugn och skön sommar, men än så länge så löser sig allt! =)

Resultat dag 20

-Dagens resultat är:
Vikt: -3kg
Midjemått: -4cm

Vikten är jag nöjd med, men varför händer det inte mer runt magen?
Jag är hårdare med kost och träning än vad många andra är som är med i fitnessfighten, men får ändå ett sämre resultat. Väldigt orättvist tycker jag!
Och sen alla som gnäller över sina kroppar, kroppar som jag är nöjd om jag fick vilken dag som helst... Nä, orkar inte ens gå in på det.

Fisk till middag och träning ikväll, får köra hårt de sista 10 dagarna!

Jag är iaf nöjd att jag gör detta och ser hur jag ska äta och får massor av tips på träning!

Kortfattat

Mycket bra dag på jobbet trots en ihållande huvudvärk.
Huvudvärken håller i sig och träningen uteblir... Inte helt oväntat då det inte är så motiverande att träna hemma.
Efter en lång dusch blev det iaf ett yogapass.

Slutsats: träna extra hårt imorgon och köpa en yogabok.

Imorgon får ni mitt 20 dagars resultat med fitnessfighten.

Skön dag!

Peter var på golftävling idag så då hade jag och Tove en riktigt slapp dag.
Först yogade jag och efter det tog jag ett långt bad och lyssnade på ljudbok, Tove tittade på film. Sedan sov hon och jag i 2!? timmar tillsammans. Tvivlar på att jag kommer att kunna sova ikväll, och allt kaffe jag nyss drack lär nog inte hjälpa till med sömnen heller...
Efter maten när Peter kommit hem så åkte jag och tränade. Och nu, äntligen, känner jag att träningen riktigt bränner och tar. Men övningarna har ju blivit tuffare och tuffare, samt att kroppen blir mer och mer sliten. Nu efter vi kom hem från tältningen har jag tränat i 11 dagar i sträck på gymmet, är riktigt nöjd att jag har tagit mig iväg så många gånger. Men imorgon blir det ett pass hemma och det är tyvärr inte lika jobbigt, men det kanske är precis vad min kropp behöver just nu, lite "vila".

Lite tid framför tv:n nu.

Natti natti!

Slut på semester

Imorgon är vi tillbaka i verkligheten efter sex veckor ledigt. Och det gör inget. Jag känner mig så himla nöjd med vår semester, vädret och allt vi har gjort.
Jag känner mig utvilad och älskar att vi har haft ett lugnt tempo, gjort en massa roliga saker tillsammans, men även att Peter har kunnat spela mycket golf och att jag har kunnat träna och träffa kompisar, vilket inte alls är så lätt när Peter är i Åre och jobbar.
Nu känner jag mig redo för hösten, en höst som jag tror kommer att bli väldigt intensiv, med massor att göra, utvecklande och rolig!

Här bjuder jag på några bilder från sommaren:

Mycket badande har det blivit!

Pippi-teatern står högt i kurs hos Tove

Sola har jag fått göra i massor!

Inledde semestern med SPA!

Och en nyklippt Tove!

Lek med kompisar!

Bad igen!

Semestern i Rättvik var det bästa under
hela sommaren. Dit åker vi igen!!!

Leken i vattnet lossnade mer och
mer för varje dag!

Livsnjutare

måla dalahästar kunde hon
ha gjort en hel dag...

Fina dalarna!

Karuseller var årets höjdpunkt!!

Kalas och bad hos Alicia!

Några av mina fina vänner som jag träffat lite i sommar!

Åter igen en badbild!

Tältning i tre nätter med god mat, sol,
fiske och umgänge med familjen.

Jamtli

Fem myror är fler än fyra elefanter!

Många bilder blev det för att sammanfatta den här sommaren!

Yoga

Idag efter träning och Tove ätit lunch så åkte vi och hälsade på Anna i häggenås. Vi fick både fika och middag där, vilken lyx!
Alltid lika trevligt och det blir ofta prat om kost och träning. Och idag pratade vi lite om yoga, som Anna håller på med, och jag blev sugen att testa. Så Anna visade en bok med massor av övningar och jag fotade av några program(om det heter så) och testade ett av dem direkt jag kom hem. Det gick bra, men gjorde ont och var skönt samtidigt. Jag var riktigt stel, men hoppas att det ska bli bättre om jag fortsätter med lite yoga. Men en yogamatta kanske måste införskaffas för bekvämlighetens skull.
Tror att detta yogapass var precis vad min stela kropp behövde efter all träning de sista dagarna. Så nu är jag redo för morgondagens träning!

åhhh...

Och där kom huvudvärken from hell!!
Jag har känt det hela dagen, att jag har druckit för lite vatten, men konstant glömt bort att dricka. Men NU, nyss, drack jag massor vilket kommer att medföra många svängar till toaletten i natt. Att jag aldrig lär mig!!

Bara så ni alla vet!
Närå, men jag har känt under den här månaden med den här kosten och träningen att min kropp har behövt mycket mer vätska än innan. Men jag som har världens minsta blåsa (så skulle iaf Peter säga) tycker att det är jobbigt att dricka mycket eftersom kroppen inte tar upp allt och en del måste ut...
Men, men, snart halvvägs.

Inskolningen

Toves inskolning går superbra. Men det hade jag ju förväntat mig också.
Så imorgon och resten av veckan tänker jag korta ner hennes dagar om det är ok med pedagogen som håller i inskolningen. Det känns ju så fel att jag är ledig och hon måste vara på förskolan. Jag vill ju vara med henne och om hon inte behöver vara på förskolan så tycker jag att hon ska slippa, hon kommer att vara där så mycket framöver så det räcker och blir över.

Träningen och kosten gå iaf ganska bra. Idag blev träningspasset lite påskyndat för jag ville hämta Tove, samt att min plan från börjar var att plocka blåbär med Felicia på dagen och sedan på kvällen träna när Peter kommit hem, men det blev så att han inte kommer hem förrän på torsdag så då blev det ändringar i mina planer och ett kortare besök hos Felicia än vad jag tänkt och sedan direkt till gymmet. Men nu börjar jag känna att kroppen är trött och skulle behöva vila. Men jag tänker inte ge den det än, för jag antar att när jag börjar jobba så kommer den att få vila från träningen, ofrivillig eller ej.

Men OMG vad jag vill ha choklad!!!

Tove-tid

De här sista dagarna har varit prioriterade till Tove. Inte för att planen var så, utan nara för att det kändes roligt att hitta på något med henne.
I fredags var vi på djungelhuset som Tove tycker är skoj och hennes föräldrar tycker är mindre skoj, men gör det för att hon tycker om det. Men nu dröjer det nog ett tag innan vi åker dit igen, Vi tar hellre storsjöbadet.
Igår, lördag, var vi på jamtli och lekte, tittade på djuren och såg fem myror är fler än fyra elefanter-showen. Men det roligaste av allt tyckte Tove var att gunga och hoppa hage... :D Jamtli är fint och bra på alla sätt men jag tror hon kan uppskatta och utnyttja det bättre nästa sommar då hon är äldre.
Idag var vi till FrösöZoo, dom till vår stora glädje och överraskning, hade halva priset på inträde och mat idag. Det var inte så illa som jag trodde det skulle vara, men gångarna skulle behövas grusas för att  inte bli den lervällingen de var, Alla djurhägn skulle behövas rensas från buskar och brännässlor så att barn som är en meter och kortare, eller sitter i vagn kan se in, och inträdet och matpriserna skulle behövas kollas över, sjukt dyrt... Barnpannkakor för 85kr... Inte värt att gå dit om det inte är halva priset. Men man kom väldigt nära alla djuren och såg de flesta. Och Tove somnade och såg inte de sista djuren, så jag vet inte hur intresserad hon var egentligen...

Imorgon börjar Toves inskolning på ny förskola, jag tror det kommer att gå superbra och att jag får lämna henne ganska fort. Så jag hoppas på att hinna träna mycket och plocka några olika sorters bär den här veckan, men jag får se hur det går.

Ledsen om det är en del konstiga ord, men det är jobbigt att skriva från mobilen och jag orkar inte dubbelkolla allt.

Dag 10

Här kommer mina resultat för den första tredjedelen av fitnessfighten.
Midja: -3cm
Vikt: -1.5kg
Inte några lysande resultat alltså och när jag dessutom vet att när man gör en sån här ändring i kosten så är ju de första kilona man förlorar mest bara vätska som kroppen gör sig av med. Men samtidigt så känner jag inte att jag har jobbat med detta så hårt som jag skulle kunna, plus att några dagars tältande inte gjorde saken bättre. Så nu kan det bara bli bättre!
Iaf tills jag börjar jobba, så i 8 dagar till ser jag inga hinder med att träna och äta rätt. Sedan kräver det lite mer planering, men det ska nog gå rätt bra hoppas jag.

Mitt kvällsfika ikväll är hallon och kvarg, riktigt gott faktiskt, men just nu längtar jag efter choklad och lösviktsgodis... =)


//Sara

Hemma

Igår kom vi hem efter tre nätters tältande. Mycket skönt att komma hem, även fast jag har sovit superbra, vi har haft riktigt fina dagar med fiske och god mat, skönt att inte ha någon täckning på mobilen och allt har varit väldigt avkopplande! Och alla utom jag fick förstås fisk...
Träningen har inte gått så bra utöver en del vandrande. Maten har däremot gått ok efter de förutsättningarna som funnits.
Imorgon är det dag 10 i fitnessfighten och därmed dags för lite mätning och vägning. Ni kan få veta då hur det har gått den första tiden. Men räkna inte med några superresultat...

Tälta

Imorgon drar vi på en tälttur o offerdalsfjällen. Blir borta några nätter, ska bli skönt!
Får se hur det kommer att gå med träning och kost då. Träningskläderna är nedpackade och vettig mat är inköpt. Maten kommer inte bli enkel och inte optimal utifrån kostprogrammet, men jag får göra det bästa av situationen.

Tredje dagen

Tredje dagen i fitnessfighten är snart klar, har bara ett mellanmål kvar idag.
Hur går det då?
Jo, helt ok. Maten är ok, men jag är konstant sugen på godis eller något annat jag inte ska äta. Och upplägget är ju att äta sex gånger per dag, men jag har hoppat ett mellanmål varje dag, tiden räcker liksom inte till.
Träningen känns så där tycker jag. Lite för lätta övningar jämfört med vad jag brukar köra. Ja, svettig blir jag, men det är i stort endast pga av cardion man gör före och mellan styrkeövningarna. Jag är ju van att bli dyngsur av svett både pga cardioträningen OCH styrketräningen. Men upplägget kanske måste vara så här för att orka träna varje dag i 30 dagar. Jag kör på ett tag till för att se vad som händer, annars kanske jag lägger upp passen själv lite mer än vad jag redan gör.

Nu ska jag och Tove mysa vidare!

Semester

Jag har verkligen semester från allt just nu, förutom familj och vänner. Vilket känns bra på ett sätt, att jag inte har semester från dem, men det lite tråkigare är att träningen och kosten har fått komma i andra hand.
Men det ska det bli ändring på från och med imorgon. I 30 dagar ska jag nu testa något som heter fitnesskampen. Där får jag veta hur jag ska äta och träna. Jag hoppas ju så klart på att gå ner lite i vikt, men mest hoppas jag att jag kan få bra tränings- och kostidéer för ett bra och hälsosamt liv. Då det bara är i 30 dagar kan man ju inte förvänta sig några mirakel, men kanske en putt i rätt riktning.
Så nu ska jag försöka följa det programmet så gott det går, men jag ska lägga in några löppass eftersom jag har kommit igång med det och tycker det är roligt, plus att jag har ju min semesterutmaning, att springa 5km på en tid jag är nöjd med, kvar att slutföra.

Imorgon startar allt och jag är lite lagom laddad.

Underbara sommar!

Vi har haft några riktigt fina dagar nu här hemma och det gör mig så glad och på bra humör.
Veckan har iaf bestått av träffar med massor av goda vänner, mycket sol, god mat och dryck och sovmorgon Alla dagar då Tove har blivit en riktig sjusovare.

Idag blir det middag med vänner och sedan yran.

Lördag

Idag hade jag tagit en morgonjogg, handlat bröd och duschat innan Peter och Tove ens klivit upp. En så jäkla bra start på dagen, och löpningen gick superbra, det lätt och roligt till skillnad från förra kvällen då det var så jäkla varmt.
Nu ligger jag och solar och Peter är och handlar lite småsaker och lunch.
Tror det här blir en superbra dag!

Slappa

Vad jag älskar att slappa, bara ta dagarna som de kommer, inte göra så mycket planer och istället bestämma vad humöret och tex vädret säger.
Som idag vaknade vi och jag gick till kondis och köpte en massa gott nybakat bröd, bland annat en jättegod GI-tekaka. Sedan tog vi en lång frukost och bestämde oss för att åka till Mora och kika lite, där fikade vi och shoppade lite. När vi sedan kom till stugan bytte vi om till badkläder och spenderade ett par timmar på stranden, jätteskönt och Tove älskar att bada.
Nu har vi ätit en god grillad middag och får nu se vad resten  av kvällen bjuder på.

Semester!

Oavsett väder så kan jag säga att den här semestern är väldigt välbehövlig, iaf för mig, jag hade verkligen inte orkat arbeta en dag till. Men nu är det ju även så att jag är väldigt nöjd med vädret så långt. Helt ok förra veckan som även bjöd på två dagar då jag låg och pressade på altanen och dessa dagar i Rättvik har varit riktigt bra. Igår låg vi och solade och badade hela dagen och grillade sedan till middag, efter det gick vi och hälsade på våra grannar från öd, vilka var i stort sett de första människor vi såg när vi kom till Rättvik.
Idag har vi varit runt och kikat lite med  bilen, åt lunch på stan och nu solar vi och badar. Dock inte lika fint väder idag, lite mulet, men väldigt varmt.

Tänkte kanske ta mig iväg på en liten löptur efter maten.

Lördagskvällen

Lördagskvällen spenderades på gymmet. Först blev det 5km löpning och sedan fick benen en omgång så jag knappt orkade använda pedalerna i bilen när jag skulle hem... Fyra övningar x 3 set dödade mina ben. Men skönt var det! Så nu är det ett glas rosé och körsbär framför mig denna underbara kväll.
Imorgon åker jag och Tove till häggenås när Peter spelar golftävling och där ska vi dricka lite kaffe och ta en långpromenad med Anna.

Ha en trevlig lördagkväll alla!

Utgångsläget

Detta är resultatet från dagens löptur och därmed mitt utgångsläge för utmaningen att springa 5km på en bra tid. Och det gick bättre än jag trodde trots håll och motvind, samt att jag gick lite.

Semester

Mina två första dagar har varit riktigt bra!
Igår började jag semestern med fotbehandling och massage, lunch på stan med mamma, Tove klippte sig, jag fick tillbaka min telefon som varit på "service".
Idag var vi till min farmor och åt våffellunch och sedan träffade vi Jessica, Alicia och Jessica för lek och fika i Björkbackaparken, mycket mysigt. Nu sitter jag vid datorn med en kopp te och ute regnar det, en helt ok eftermiddag.
Nu ska jag fixa middag innan Peter kommer hem, idag blir det en GI-kycklinggratäng, mycket god är den.

Bjuder på lite bilder!

Tillbaka

Nu hoppas jag att jag ska vara tillbaka här på bloggen.
Jag tänker inte ge er någon update över sista månaden, jag tänker däremot berätta hur det har gått med utmaningen under juni månad.

• Att gå/jogga/springa 25 mil med mer fokus på löpning har gått både och... Mer fokus på löpning har det varit och det har känts bra, tyvärr så gjorde ett ont knä, en ond höft och mitt onda knä att jag var tvungen att vila mer under juni än vad jag gjorde i maj, sån detta gjorde att jag missade mit mål med ca. 1-2 promenader, sjukt irriterande att vara så nära. Jag hade 1.5 mil för lite... Men jag är nöjd ändå.
• Att göra de pass jag planerat för har gått bra och något jag tänker att jag fortsätter med till hösten då det krävs mer planering än vad det gör under semestertider.
• Minst 5 pass/vecka och en något striktare kost, har gått bra i perioder och mindre bra ibland pga min onda kropp och många kalas och en alldeles för dålig karaktär blandat med en väldigt trött och sliten Sara.

Mina nya utmaningar under perioden 8/7-18/8, alltså min semester blir:

• Att dricka mer vatten.
• Försöka vara aktiv på något sätt minst 4 ggr/vecka.
• Inte låta allt för mycket onyttig semestermat/dryck slinka ner.
• Att springa 5 km på en tid jag känner mig nöjd med. Ska springa det under helgen för att se vad jag har att utgå ifrån. Tror inte att det tar mindre än 45 minuter med den dåliga konditionen som jag har just nu. 5 veckor är en bra tid för att kunna se en utveckling.
• Att njuta av semestern och inte se så många måsten hela tiden.

Den sista utmaningen är nog viktigast då jag inte alls har tyckt att den sista tiden varit rolig.

Dåligt med uppdatering...

Det har blivit en liten paus i mitt bloggande, orken och lusten finns helt enkelt inte...
Men snart har jag semester så då tänker jag skriva igen.
Nu ska jag bara överleva den här veckan.

Helgen

Skönt med en ledig dag imorgon.
Peter är i sthlm och spelar golf så då åker jag och Tove till änge imorgon. Hon ska bo där när jag ska på 30-årsfest på lördag. Men vi åker upp imorgon för att umgås lite och då kanske jag får något tillfälle att ta en promenad eller två också. Sedan får min lillebror agera chaufför på lördag och även komma och hämta mig på söndag.

Jaha, vad gör man resten av den här kvällen då? Lär ju somna tidigt, precis som alla kvällar den sista månaden...

Sorry!

Ledsen för dålig uppdatering de sista veckorna, men jag har helt enkelt inte haft ork, lust eller tid. Är sjukt trött nu för tiden och har haft massor att göra. Tyvärr så tror jag inte att min stress eller trötthet kommer att ge med sig innan jag går på semester. Men nu har jag iaf långhelg och är ledig imorgon.
Jag tänker inte försöka komma ihåg allt som hänt den sista tiden, men kan ju iaf säga att det har blivit en hel del promenader och även en lätt överansträngd kropp (speciellt en fot och höft) som krävde vila i 5 dagar. Men nu är jag igång igen.

Utmaningen i maj gick väl sådär... (som vanligt)
* En striktare kost - det har gått bra i omgångar och lite sämre ibland, men bättre än vad april månad var iaf.
* Att träna 4ggr/vecka och minst ett gympass - Jag har tränat minst 4ggr/vecka, men har bara varit på gymmet två gånger.
* -2kg - det gick inte alls, men det var ju väntat, min kropp verkar ha svårt att slita sig från de där extra kilona som klamrar sig fast. Jag har stått still och inte gått upp något, får väl se det som något positivt.
* Att gå/jogga/springa 25mil - den utmaningen håller ju på till sista juni och den tror jag verkligen att jag kommer att klara.

De nya utmaningarna för Juni månad, och som jag redan påbörjat är:
* Att gå/jogga/springa 25 mil till 30juni, men med mer fokus på löpning än vad det varit under maj månad.
* Att planera min träning veckovis efter hur mina veckor ser ut och sedan hålla det.
* Minst 5pass/vecka, i alla dess former.
* En striktare och "renare" kost med minimalt med socker.

Så, inga kilon denna månad alltså, jag orkar inte misslyckas med den punkten gång på gång, så nu försvann den helt!

Detta kanske blir första månaden som jag klarar alla mina utmaningar.

Lista

Är sjukt nöjd att jag tog mig ut på en promenad idag då jag var riktigt trött och opepp. Men jag satte på min 'glada'-lista på spotify och blev på superbra humör!
Min glada lista innehåller lugna och snabba låtar som jag blir glad av och har bra minnen till. Blir alltid på bra humör av den. För det är ju faktiskt så att bara för att en låt är bra behöver det inte betyda att man blir glad av den.
Alla borde ha en Glad-lista!

Ledig torsdag

Började denna lediga dag med att kliva upp 6.30 för att vara lite chaufför åt mina mostrars män som skulle med ett tåg. Behövde inte åka till änge, de tog sig själva till stan men kunde inte ha bilarna parkerade på tågstationen hela helgen. Så snäll som jag ALLTID är så ställde jag upp =) Jag passade även då på att åka och träna lite, så när klockan var 8.40 hade jag kört ett 30 min långt intervallpass på löpbandet, samt kört rygg, axlar, ben/rumpa. Känner redan nu att jag inte kommer att kunna gå eller röra överkroppen imorgon... Men det är ju bra, då lär jag ju ha gjort något rätt iaf.

Sedan handlade vi inför helgen, gjorde några ärenden, åt lite tårta, åt god middag samt förberedde lite god fruktsallad med ananas, äpple, melon och vindruvor.
Tog sedan en promenad på 7.5km. Men jag bli lite fundersam på runkeeper, känns inte som att tiden stämmer med den "riktiga tiden. Alltså om den säger att jag har varit ute i 60 minuter och jag kollar på klockan på mobilen så har det gått typ 1tim och 10minuter. Men detta ska jag kolla upp under mina kommande promenader. Jag vet iaf att sträckan stämmer och det är viktigast för min nu när  jag ska gå 25mil. Känner mig lite stressad över det, får se i slutet av maj hur långt jag har kommit och får väl då räkna ut hur många mil jag måste snitta/vecka under juni för att klara det.
Iaf, när jag kom hem sedan så blev det vatten och fruktsallad, supergott!!

Imorgon är det jobb och sedan helg! Men det har även den här veckan varit skönt med en ledig dag, kanske måste ha det oftare =)

KRAM

Hålla tyst!

Har jag inget bra att säga är det lika bra att hålla tyst.
Så är det just nu iaf, lite bloggtorka fast det finns massor av tid att skriva.

Något bra kan jag väl skriva iaf.
Värmen kommer och sommaren med den.
Ledig torsdag, det gillas.
Tove är go och glad för det mesta.
Åt bananpannkakor idag, hur gott som helst! Banan, ägg och kokosmjölk.


Nä, nu tog det slut på bra saker.

Ja, just det Peter fyller år idag, GRATTIS!! Men han är i Åre så vi får fira det imorgon. =)

Nu väntar tvn, precis som alla andra kvällar.

Ytterligare en utmaning

Detta ska jag lägga till i mina utmaningar för den här månaden, och en månad till då den håller på i två månader. Och NÄR jag klarar den ska jag belöna mig med lite spa, för jag kommer att klara den!

Dagens träning

1:a maj

Idag tog jag och Tove sovmorgon, det var skönt och välbehövligt efter den lite sena kvällen igår (sent för Tove iaf). Peter jobbar så min farmor var barnvakt en stund så jag kunde åka och träna. Idag blev det ett intervallpass som jag "fått" av Karro:

springa 1 minut

vila 1 minut

springa 2 minuter

vila 1 minut

springa 3 minuter

vila 1 minut

springa 4 minuter

vila 1 minut

springa 3 minuter

vila 1 minut

springa 2 minuter

vila 1 minut

springa 1 minut

Först uppvärming förstås och sedan löpning i 10km/h, Sjukt jobbigt! Jag hade nog kunnat springa på 11km/h om det inte var för dom mördande 4 minutrarna i mitten, trodde jag skulle kräkas där och då, men det gick. Efter det så blev det ett ryggpass med 4 övningar och 4 reps på varje övning. Riktigt tungt och jobbigt, men skönt! Efter det så blev det ett halvhjärtat bröstpass då jag tycker det är sjukt tråkigt, men det blev iaf av och var tungt...

Sedan blev det lite lunch hos farmor och lite testning av gungorna i kärringbacken, där farmor bor. Efter en liten shoppingtur av lite onödiga grejer åkte vi över Brunflo och hämtade ut ett paket från sportamore (tre par trosor och en sportbh). Väl hemma fick Tove sitta kvar i bilen och sova (med rutorna nere förstås  och jag hann med städning, vika tvätt och fixa och dona lite.

Till middag gjorde vi en broccoligratäng, som jag och Tove älskar! Och nu slappar vi lite inför resten av denna arbetsvecka, en dag för T och två för mig. Underbart med en ledig dag mitt i!

//Sara

Utmaningen

Utmaningen för april månad var att träna minst tre gånger i veckan och gå ner 2kg. Träningen har gått hur bra som helst och det har inte blivit tre pass/vecka, utan fyra eller fem stycken. Så det är jag supernöjd med och känner att jag mår bättre, är piggare och gladare när jag får träna och röra på mig.
Däremot så har inga 2kg försvunnit, men 1kg mindre är det iaf. Jag känner att det är ok, men eftersom det finns en hel del som ska försvinna, som verkligen INTE är muskler, så känner jag att 2kg egentligen inte är mycket och var ett rimligt mål. Men jag tror ändå att mycket måste bero på kosten... Det har ju blivit en hel del sötsaker och aningens för mycket mat ibland bara för att det är sååå gott!

Så maj månads utmaning blir en striktare kost vad gäller det lite onyttigare. Men den övriga kosten (den riktiga maten alltså) fortsätter jag som jag har gjort. Jag äter allt, men inte alltid och inte massor av potatis, pasta, bröd osv. Och hoppas på att genom detta och träning gå ner 2kg den här månaden istället.
Träningen får under maj bli minst 4ggr i veckan och minst ett gympass/vecka. Övrig träning får bli hemmapass och promenader/löpning.
Så alltså blir den riktigt svåra utmaningen den här månaden att hålla en striktare kost, men jag ska prova iaf. Och något jag INTE tänker plocka bort är mörk choklad, det är min drog! Men jag äter kanske en ruta åt gången och inte ens varje dag, så jag överlever nog om jag fortsätter äta den! =)

ont i mitt knä...

Körde ett hemmapass, ben-rumpa idag när Tove skulle sova. Inte ett så långt pass, men skitjobbigt. 5 övningar och stretch efter det.
Var inte alls sugen att träna, men kände på mig att det kanske inte blir så många pass den här veckan då vi kanske åker och kikar på någon majbrasa imorgon kväll, så det var bara att passa på. För på onsdag jobbar Peter som vilken dag som helst så då är vi solo igen. Får se om jag kanske kan lämna Tove hos någon och åka till gymmet och ta ett pass på morgonen/dagen, det skulle vara skönt! Får även se om det blir en träff med Johanna och Anna, det skulle vara trevligt, och kanske en middag på stan =)

Och skitont i mitt knä fick jag när jag tränade idag, hoppas bara att det var något tillfälligt, jag vill verkligen inte ha tillbaka mitt gamla problem som jag har haft med mitt knä.

Söndag

Tove älskar att vara ute nu när hon inte behöver så mycket kläder. När Peter tvättade bilarna så lekte vi. Hon gungade, klippte gräset och lekte med jorden i växthuset.

En bra söndag som jag hoppas följs av en bra vecka!

Promenad

Idag blev det en promenad till Frösön där Peter hämtade upp mig och vi åkte och handlade. En skön promenad men ett par gånger fick jag riktigt ont i låret/höften och det strålade ner till knät. Men bara jag saktade ner lite så gick det över efter ett tag. Funderar på om jag måste bli bättre på att stretcha höftböjaren då jag tränat. Ska iaf prova, det lär ju inte skada.

Tabata

Jag dog nästan nyss i tabatapass före frukosten. Det kan ha varit det jobbigaste tabatapasset jag har gjort på länge! Men nu börjar jag samla på mig ett antal pass jag tycker är bra.
Idag blir det först stan en sväng, sedan till önsjön och gratta Felicia och sedan till Bosse och Evas stuga där Peter redan är och snickrar lite.

Trevlig lördag på er!

Fredag imorgon!

Imorgon ska jag skaffa mig en bra dag!

Over and out!

Depp

Vet inte exakt varför men idag har jag inte varit på topp. Känner mig riktigt deppig stundvis. Men att ha vabbat i fyra dagar blir, iaf jag, extremt understimulerad. Men jag har inte skaffat barn för att skicka dem till förskolan när de inte mår bra, jag tycker om att umgås med mitt barn. Men det är ju då roligast att hitta på något, inte sitta hemma i fyra dagar... Precis som jag under hela veckorna känner, att jag vill hämta henne så fort som möjligt från förskolan och att hon inte ska behöva vara där mer än nödvändigt, så när jag eller Peter är hemma (oftast Peter som har lediga dagar) så är det ju självklart att hon ska vara hemma med oss. Fast å andra sidan så får hon ju inte vara på förskolan om någon av oss är ledig heller, så det gör ju sig självt.. Jaja, dit jag egentligen vill komma är ju att nu när jag har barn, så går Tove före. Spelar ingen roll hur viktigt jobb jag skulle ha haft så är det viktigast för mig att hon mår bra. Ja, just idag irriterar jag mig på det mesta... Men jag vet att jag/vi tar hand om vår familj på det bästa sättet för oss, och det är jag stolt över.

Men ett ben- och magpass fick jag till, även om det blev kort, samt en 5.3km lång promenad när Tove skulle sova. men den blev lite långsammare än vad jag tänkt och hemmapasset blev även det lite kortare, så jag räknar dessa som ett enda pass. Så än så länge är jag uppe i 2 hemmapass, 2 promenader och 1 gympass. Fem pass än så länge den här veckan gör mig iaf lite gladare, plus att jag tror säkert att det blir något pass till under helgen.

Onsdag

Det blev inte ben idag, utan det blev rygg, axlar och bröst. Ett väldigt improviserat pass, men riktigt svettigt och tungt. Tre övningar på varje muskelgrupp och tre set, och då blev sista setet i varje övning med tyngre vikter, så de två första seten orkade jag ca. 8-10st och i sista setet ca. 5st. Ett skönt pass som inleddes med intervaller i roddmaskinen. Anledningen till att det inte blev ben är att jag var rätt mör i dem från mina promenader och benpasset jag körde i måndags. Och ben är lättare att träna hemma, så imorgon blir det nog ett mage- benpass hemma och sedan en promenad när Tove ska sova.

För vi blir hemma imorgon också då hon nästan hostar lungorna ur sig när hon ska sova och febern kommer och går sedan i fredags. Men eftersom hon äter och kissar så lät det som på dem på hälsocentralen att hon inte var nog sjuk för att få träffa läkaren eller ens få hostmedicin... *mutter, mutter* Så nu väntar ytterligare en natt med ca. 2 timmars sammanlagd sömn... Jippie!

Nu är det Greys!!

Promenad

Idag blev det ytterligare en promenad när Peter kommit hem. Och det var helt underbart väder ute, plus att jag kommer lite längre för varje gång då jag går 1 timme. Älskar runkeeper-appen där jag har koll på hastighet, tid och sträcka både under och efter passet.
Så än så länge den här veckan har det blivit tre pass och imorgon blir det ett till. Tove är fortfarande sjuk men min snälla mamma kommer hit så jag kan ha mitt inbokade utvecklingssamtal med en förälder, och då passar jag på att åka iväg och träna före samtalet då min mamma ändå kommer hit så pass tidigt.
Tror det blir intervaller i roddmaskinen, rygg, Ben och axlar. Ska bli skönt att ta ut sig riktigt i musklerna, vilket är svårt hemma utan vikter.

Nu blir det mys med mörk choklad och gurkvatten.

Kram