Lilypie Third Birthday tickers

måndag 29 april 2013

ont i mitt knä...

Körde ett hemmapass, ben-rumpa idag när Tove skulle sova. Inte ett så långt pass, men skitjobbigt. 5 övningar och stretch efter det.
Var inte alls sugen att träna, men kände på mig att det kanske inte blir så många pass den här veckan då vi kanske åker och kikar på någon majbrasa imorgon kväll, så det var bara att passa på. För på onsdag jobbar Peter som vilken dag som helst så då är vi solo igen. Får se om jag kanske kan lämna Tove hos någon och åka till gymmet och ta ett pass på morgonen/dagen, det skulle vara skönt! Får även se om det blir en träff med Johanna och Anna, det skulle vara trevligt, och kanske en middag på stan =)

Och skitont i mitt knä fick jag när jag tränade idag, hoppas bara att det var något tillfälligt, jag vill verkligen inte ha tillbaka mitt gamla problem som jag har haft med mitt knä.

söndag 28 april 2013

Söndag

Tove älskar att vara ute nu när hon inte behöver så mycket kläder. När Peter tvättade bilarna så lekte vi. Hon gungade, klippte gräset och lekte med jorden i växthuset.

En bra söndag som jag hoppas följs av en bra vecka!

Promenad

Idag blev det en promenad till Frösön där Peter hämtade upp mig och vi åkte och handlade. En skön promenad men ett par gånger fick jag riktigt ont i låret/höften och det strålade ner till knät. Men bara jag saktade ner lite så gick det över efter ett tag. Funderar på om jag måste bli bättre på att stretcha höftböjaren då jag tränat. Ska iaf prova, det lär ju inte skada.

lördag 27 april 2013

Tabata

Jag dog nästan nyss i tabatapass före frukosten. Det kan ha varit det jobbigaste tabatapasset jag har gjort på länge! Men nu börjar jag samla på mig ett antal pass jag tycker är bra.
Idag blir det först stan en sväng, sedan till önsjön och gratta Felicia och sedan till Bosse och Evas stuga där Peter redan är och snickrar lite.

Trevlig lördag på er!

torsdag 25 april 2013

Fredag imorgon!

Imorgon ska jag skaffa mig en bra dag!

Over and out!

Depp

Vet inte exakt varför men idag har jag inte varit på topp. Känner mig riktigt deppig stundvis. Men att ha vabbat i fyra dagar blir, iaf jag, extremt understimulerad. Men jag har inte skaffat barn för att skicka dem till förskolan när de inte mår bra, jag tycker om att umgås med mitt barn. Men det är ju då roligast att hitta på något, inte sitta hemma i fyra dagar... Precis som jag under hela veckorna känner, att jag vill hämta henne så fort som möjligt från förskolan och att hon inte ska behöva vara där mer än nödvändigt, så när jag eller Peter är hemma (oftast Peter som har lediga dagar) så är det ju självklart att hon ska vara hemma med oss. Fast å andra sidan så får hon ju inte vara på förskolan om någon av oss är ledig heller, så det gör ju sig självt.. Jaja, dit jag egentligen vill komma är ju att nu när jag har barn, så går Tove före. Spelar ingen roll hur viktigt jobb jag skulle ha haft så är det viktigast för mig att hon mår bra. Ja, just idag irriterar jag mig på det mesta... Men jag vet att jag/vi tar hand om vår familj på det bästa sättet för oss, och det är jag stolt över.

Men ett ben- och magpass fick jag till, även om det blev kort, samt en 5.3km lång promenad när Tove skulle sova. men den blev lite långsammare än vad jag tänkt och hemmapasset blev även det lite kortare, så jag räknar dessa som ett enda pass. Så än så länge är jag uppe i 2 hemmapass, 2 promenader och 1 gympass. Fem pass än så länge den här veckan gör mig iaf lite gladare, plus att jag tror säkert att det blir något pass till under helgen.


onsdag 24 april 2013

Onsdag

Det blev inte ben idag, utan det blev rygg, axlar och bröst. Ett väldigt improviserat pass, men riktigt svettigt och tungt. Tre övningar på varje muskelgrupp och tre set, och då blev sista setet i varje övning med tyngre vikter, så de två första seten orkade jag ca. 8-10st och i sista setet ca. 5st. Ett skönt pass som inleddes med intervaller i roddmaskinen. Anledningen till att det inte blev ben är att jag var rätt mör i dem från mina promenader och benpasset jag körde i måndags. Och ben är lättare att träna hemma, så imorgon blir det nog ett mage- benpass hemma och sedan en promenad när Tove ska sova.

För vi blir hemma imorgon också då hon nästan hostar lungorna ur sig när hon ska sova och febern kommer och går sedan i fredags. Men eftersom hon äter och kissar så lät det som på dem på hälsocentralen att hon inte var nog sjuk för att få träffa läkaren eller ens få hostmedicin... *mutter, mutter* Så nu väntar ytterligare en natt med ca. 2 timmars sammanlagd sömn... Jippie!

Nu är det Greys!!

tisdag 23 april 2013

Promenad

Idag blev det ytterligare en promenad när Peter kommit hem. Och det var helt underbart väder ute, plus att jag kommer lite längre för varje gång då jag går 1 timme. Älskar runkeeper-appen där jag har koll på hastighet, tid och sträcka både under och efter passet.
Så än så länge den här veckan har det blivit tre pass och imorgon blir det ett till. Tove är fortfarande sjuk men min snälla mamma kommer hit så jag kan ha mitt inbokade utvecklingssamtal med en förälder, och då passar jag på att åka iväg och träna före samtalet då min mamma ändå kommer hit så pass tidigt.
Tror det blir intervaller i roddmaskinen, rygg, Ben och axlar. Ska bli skönt att ta ut sig riktigt i musklerna, vilket är svårt hemma utan vikter.

Nu blir det mys med mörk choklad och gurkvatten.

Kram

måndag 22 april 2013

Lite semester

I helgen bokade vi en stuga måndag-söndag under en av våra semesterveckor. Den veckan ska vi tillbringa i Rättvik. Det känns super! Tror att det är ett ställe där Tove verkligen kommer att njuta, och just den campingen vi ska bo på har vi hört mycket bra om från barnfamiljer. Och det bästa av allt är ju att man åker dit på en morgon/förmiddag, så det är ju inte en toklång bilresa. Så nu vill vi iaf ha bra väder under just den veckan! =)
Lite bilder från campingen:

En sån här stuga ska vi trängas i under en vecka =)
Och är det dåligt väder eller vi blir less på campingen så finns det ju massor av saker att göra i dalarna, bland annat Orsa björnpark, Leksand sommarland, Tomteland och massa andra saker som jag och Peter redan kollat in som vi kanske vill kika på...



Dagens träning

Det blev först ett hemmapass. Där jag körde denna dvd:


Har kört det några gånger nu och tycker det är bra, är iaf genomblöt av svett efter och får en skön träningsvärk efter. Plus att det är en träning jag kan köra hemma när jag vill.
Jag har däremot ändrat några övningar som jag inte får till riktigt eller tycker tar särskilt bra.


Sedan blev det en 9 km lång promenad med Tove. Höll på att dö i de backar jag gick i, men skönt var det!

Imorgon får jag se hur det blir, men jag tror att det blir en promenad hemma eller träning på gymmet när Peter kommit hem, alltså ingen hemmaträning. Hemmaträningen sparar jag till på onsdag då Peter inte är hemma och jag inte kan göra så mycket annat.



Maten idag har, än så länge, varit väldigt bra. Och jag känner vad pigg och vad bra jag mår när jag har planerat lite och äter lite nyttigare mat. Så resten av den här kvällen FÅR det inte bli några sötsaker, däremot så slinker det nog ner lite ost när Tove har somnat. =)

Helgen

Har haft en riktigt bra helg och massor har blivit gjort.
I lördags åkte vi till Storsjöbadet, Tove verkligen älskar att vara där. Även vi tycker det är roligt, och fast det kan vara mycket folk så är det ändå bättre än djungelhuset om man tänker på trängseln, ljudnivån, plus att föräldrarna är oftast mycket mer uppmärksamma på sina barn på badet än vad de är på djungelhuset.
När vi kom hem tog jag en promenad och sedan lagade vi god mat och bara var!
I söndags åkte Tove och Peter för att byta till sommardäck, då tog jag en promenad. Och efter promenaden tvättade jag ett antal maskiner med tvätt och städade. Sedan åkte vi till stan och shoppade lite i lite olika butiker. Åt god mat hemma och slappade resten av kvällen med en febrig Tove.

Så, veckan som gått blev det ett hemmapass och tre promenader, det är jag nöjd med. Kosten däremot kanske inte har varit den bästa, men gott har det varit! =)

Så idag är det vab, igen... Fortfarande feber och väldigt förkyld, stackars Tove. Hon får aldrig vara riktigt frisk. Men jag har planer för denna vab-dag. Nu blir det ett hemmapass och efter lunchen blir det en promenad i stormen. Passar på då hon ändå ska sova och sover bäst ute i vagnen nu när hon är förkyld. Det gäller att utnyttja denna hemmadag på bästa sätt. Och då hon vaknat måste vi nog handla lite då vi blir hemma en dag till.

onsdag 17 april 2013

Träningen

Igår blev det en promenad eftersom Peter var hemma och idag blev det ett hemmapass eftersom Peter inte är hemma.
Promenaden tog 60min och blev 6.52km, skönt var det!
Passet idag blev ett Tabata-pass med dessa övningar:
* Enbens benböj - Gick bra men fick stödja mig lite mot en vägg.
* Plankan - Gick faktiskt superbra!
* Utfall - Gjorde lite ont i mitt knä mot slutet så tekniken svackade en del.
* Burpees - I hate them!! Men jäklar vad det tar bra i hela kroppen!
* Armhävningar med benen på boll - Gick skitdåligt och gjorde väldigt ont i handlederna.
* Mountainclimbers - Här ville jag dö en smula och klarade inte alla intervaller fullt ut.
* Jägarvila - Det gick trots att låren gjorde fruktansvärt ont i slutet, kan kanske gå lite djupare nästa gång.

Svetten rann och nu sitter jag i soffan och är nöjd över att jag gjort något rätt idag =)

måndag 15 april 2013

söndag 14 april 2013

Bra men kort helg.

Det har varit en riktigt bra helg även om den har känts kort. Men det har blivit två långa snabba promenader, shopping på stan som gav bra utdelning, middagsbesök, lunch på Tivars gård och massor av mys med Tove.
Så även den här veckan har jag klarat min egen utmaning då jag har tränat 5ggr. Och jag känner mig mycket piggare, även om en förkylning just nu kommer krypandes, men det är jag ju van.

Hoppas alla har haft en lika bra helg som jag!

torsdag 11 april 2013

Toves skoter

Nu har Toves skoter kommit, eller nästan, den står i Änge men under helgen kommer den till oss. Och den andra på bilden ska en kompis till Tove (läs Peters kompis barn, som Tove brukar leka med) köpa.
Ska bli spännande om hon kommer våga åka/köra den :D

onsdag 10 april 2013

Tabata

Idag när vi kom hem blev det ett tabata-pass. Jag gillar de passen då de går bra att göra hemma och går ganska snabbt. Passet idag tog ca 30min. Nackdelen är, överlag, när jag kör ett hemma pass att jag tycker att vissa muskelgrupper är svårare att träna än andra, tex biceps och triceps när jag inte har tillgång till hantlar. Däremot så är ben och mage riktigt lätt att träna, text så fick Tove sitta på min rygg under de sista benböjen, klockrent plus att hon tyckte det var skoj.
Så idag körde jag:
Benböj där man går upp på tå
Plankan
Utfall
StepUps fast upp på en stol
Burpees
Rygglyft

Ett bra och svettigt pass fast stepupsen ryker nog till nästa pass då den övningen inte var så jobbig.
Har förresten beställt Olgas träningsbok och hoppas på intressant läsning och många bra övningar. Har hört många som tycker att den är bra.

Trevlig onsdagkväll önskar jag alla!

tisdag 9 april 2013

Hemma

Jag och Tove har varit hemma i två dagar nu för att hon inte äter något och är dålig i magen. Fast just nu verkar det vara bra, det har väl egentligen varit bra sedan igår eftermiddag. Men man vet ju aldrig, när man minst anar det så kommer hon gående med en gul sörja rinnande ner på benen =) Näärå!
Men jag ska på möte ikväll iaf, har fixat barnvakt tills Peter kommer hem. Brandutbildning och APT till 19.30. Och när jag har kommit hem så borde det ha kommit hem ännu fler blommor. Fick nämligen nyss ett samtal om att ett blombud skulle komma hit runt 18, spännande! (fast jag har mina aningar om vart de kommer från)


Snart ska jag äta en tidig middag och sedan bli det jobb!

//Sara

Utmaningen

Jodå. Nu går det ok. Det blev två hemmapass, en promenad och skoteråkning förra veckan, alltså fyra träningstillfällen. Och den här veckan har jag gjort ett hemmapass och idag blev det en långpromenad med vagnen. Konstaterade idag att det inte alls går lika fort med vagnen som det gör när jag går själv, men precis lika svettigt om inte ännu svettigare... =) Så redan andra dagen den här veckan har jag hunnit med två träningspass, då borde det ju inte vara omöjligt att få till minst ett till den här veckan, nice!
Och maten då? Jodå, inte någon strikt diet av något slag, men vettig, nyttig mat i lagom stora portioner och jag äter inte sötsaker i stora mängder eller varje dag. Men jag skulle vilja dra ner väldigt mycket på det söta, men jag tror tyvärr inte just nu att jag har motivation till det. Får se om det blir ett mål under nästa månad =)
Så nu får jag se om de här matvanorna och träningen gör att jag kan gå ner två kilo den här månaden, annars så måste jag ju ändra på något.

söndag 7 april 2013

30 år

Idag var den stora dagen. I 30 år har jag förgyllt den här världen ;)
Vi började firandet lite igår med plankstek och ett gott vin. Och idag kom det släkt och vänner med paket. Det var massor med blommor, vinflaskor, pengar, spel, presentkort på både affärer och spa, lotter, ett "uppblåsbart" liggunderlag som man liksom pumpar upp med händerna och att jag ska få spendera en dag med goda vänner nu framöver och hitta på något. Säkert något mer också...
Det har iaf varit en superbra dag och helt lagom, precis som jag ville. Visar lite bilder på det jag har fått samt den riktigt goda smörgåstårtan som jag gjorde.

Nu tänker jag mysa i soffan resten av kvällen.

Kram!

torsdag 4 april 2013

Torsdag

Varje dag förutom torsdagar och var fjärde fredag kliver jag upp 5.30.  Det är tidigt, men ett måste för att jag och Tove ska komma i tid plus att jag hatar att stressa på morgonen. Så det fungerar för oss. Var fjärde fredag öppnar jag och kliver då upp kl. 5.00. Och på torsdagar har jag sovmorgon och kan sova till runt 7.00. Vi hade kunnat sova längre på torsdagar om det inte var så att vi var tvungen att äta frukost hemma vilket både jag och Tove slipper alla andra dagar.
Ja, och vart vill jag komma med detta? Jo, på nätet och i tidningar säger alla att om man verkligen vill träna kan man kliva upp en timme tidigare ex. Men jag vägrar kliva upp 4.30 för att ta ett hemmapass. Däremot på torsdagarna har jag flera gånger klivit upp kl 6 för att träna lite, det fungerar för mig.
Nu säger jag inte att jag inte kan träna på kvällarna, utan det jag säger är att inte alla börjar jobba 8.00 eller senare, inte alla har gångavstånd till jobb/gym, inte alla har bara sig själv att tänka på osv...

Och förra månadens utmaning då? Jag vill helst inte prata om den... Magsjuka, förkylningar och hosta gjorde att det inte alls blev många pass. Och vågen visade -0.1kg och inte alls -2kg som jag hade hoppats. Så jag tar samma utmaning i april också, 3 pass i veckan och minus 2kg. Den här veckan har det ju iaf redan blivit två pass. För skoterkörningen i måndags tänker jag räkna då jag var helt svettig efter och fick träningsvärken from hell i hela kroppen! Och ett svettigt hemmapass idag.

Over and out!

tisdag 2 april 2013

Tisdag


Påsken är över och den var helt suverän. Fint väder, slalomåkning, skoterkörning, god mat och dryck, massor med sol och ett gäng fräknar har etablerat sig på min näsa och resten av ansiktet, och allt detta med bästa sällskapet. Tove blev dessutom skoterägare i helgen, hennes morfar slog till =) Den blir ju perfekt att åka runt på gården med nästa vinter då hon redan den här vintern älskade att åka skoter.

Tisdag idag och jag är ledig. Hade så mycket semesterdagar så jag bestämde för att ta en extra dag den här veckan. Och den här dagen har varit guld värd. Vi har handlat, pantat, tvättat tre maskiner tvätt och hängt detta, jag har badat, gjort ansiktsmask och hårinpackning, vi har lekt och myst, samt packat iordning alla kläder, skor, hjälmar och dyl som vi tog från förskolan före påsken som ska tillbaka dit nu.. Och ätit god mat. God gröt till frukost, sallad till lunch, keso och bär till mellanmål och till middag blir det lax och sötpotatis.

Det är så skönt att få ha en dag tillsammans hemma då vi är friska och kan göra det vi vill. Imorgon börjar en  hård tredagars-vecka, med kort fredag och tårta i helgen. Det skulle kunna vara sämre =)